'약보다는 채소를' 로 건강한 생활하기

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'약보다는 채소를' 로 건강한 생활하기

이경숙4288 0 185

1. 일어나자마자 스트레칭하기

2. 뜨거운 물과 찬물을 섞은 물마시기

3. '장&바이오틱스' 로 유산균 섭취하기

4. 약보다는 채소를 따뜻한 물에 타서 먹기

5. 현미밥 먹기

6. 저녁먹고 30분후 "감당" 마시기

7. 팥 찜질팩 하기

8. 물 1.5리터 마시기


체험단으로 선정된 후 5일간의 실천 목록입니다~

최근 복부 통증으로 병원에서 검진한 결과, 

담낭에 돌과 용종 발견에 고콜레스테롤..ㅠ

원인이 물을 거의 먹지않은 것과,

채소를 잘챙겨먹지 않는 잘못된 식습관이 있었습니다..


함께한 체험단들과의 소통으로 자극받아

매일 빠지지않고 실천하는데 많은 도움이 되었습니다~


첫째 날, 플레인 요거트에 약보다는 채소를 반봉지만 넣어서 섞어서 먹어보니 맛과 보기가  좋아서 잘먹었습니다.


둘째 날, 플레인 요거트에 한봉지를 다넣어서 섞어서 먹으려니, 먹기도 힘들고 먹고난 후 화장실에 들락날락..


그래서 셋째, 넷째 날 플레인 요거트에 반봉지만 타서 먹었습니다.


다섯째 날, 5일 체험의 마지막 날이고 약보다는 채소를 섭취하는 가장 좋은 방법인 물에타서 먹기에 도전했습니다. 따뜻한 물과 약보다는 채소 가루를 셰이크통에 넣어서 충분히 풀리도록 흔들고 마셨는데 생각외로 선식냄새같은게 안느껴져서 먹기 거북하지 않았습니다~

입자가 완전 부드러운 가루가 아니어서 한모금 입에 넣고 충분히 씹고 삼키기를 반복하며 한 통을 먹었는데 배에서 신호가 오지않았고 속이 편안했습니다. '약보다는 채소' 한 봉지로 부족한 채소를 채울 수 있어서 좋았습니다

짧은 기간이었지만 건강해진 느낌이 들었고, 

한 달간 계속 이어서 도전해보려고 합니다~^^



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